HIIT
Responsable : Jean-Luc Lévecque
Nom du professeur : Manon Denis
Lieu : Salle polyvalente
Jours / Horaires : Le jeudi de 19H00 à 20H00
Public : Adulte / Adolescent
Tarif 2024/2025 : 85 € Beine-Nauroy 95 € extérieur
Présentation
Découvrez le HIIT : Des exercices faciles à pratiquer partout !
Le HIIT, ou entraînement à intervalle, est une forme d’entraînement qui implique un effort lors d’exercices divers et variés pendant un lapse de temps donné, suivis de périodes de récupération.
Il comporte une seule règle : alterner une période d’effort avec une période de récupération. Par exemple, un entraînement avec 30 secondes d’effort plus ou moins intense (selon votre objectif) suivi de 30 secondes de récupération.
Ainsi avec une période de récupération, il vous est possible de vous donner à fond sur la période d’effort et de rendre votre entraînement plus ou moins cardio selon vos objectifs.
Mais donc en quoi ce type d’entraînement est mieux qu’un autre ?
Le HIIT vous permet de vous dépenser un peu plus, tout en gardant le côté renforcement musculaire/tonification. Vous êtes libre de choisir la durée de la période d’effort, l’intensité que vous souhaitez mettre et les exercices que vous voulez.
Ce type d’entraînement vous permet une adaptabilité à 100% avec des exercices divers et variés qui vous permettront de ne jamais vous ennuyer !
